Стимулираме ли имунната си система през зимата

Яна Данаилова ни напомня как да си помогнем по естествен начин за добър имунитет

Стимулирането и подсилването на имунната система безспорно е тема, която поражда интерес, особено в зимния период, свързан с чести настинки и грипни състояния.

За да засилим имунитета си не е задължително да дадем десетки левове за хранителни добавки или витамини. Всичко, от което се нуждаем е по-малко стрес, достатъчно време за сън и най-важното по-здравословно хранене.

Какви храни включва здравословното хранене през зимата обяснява нутриционистът Яна Данаилова. На първо място това е чесънът - една скилидка във вечерното меню може много да ни помогне. Всички храни, богати на витамин С, могат да бъдат наши верни съюзници в борбата с вирусите и бактериите - лимони, мандарини, грейпфрут, помело. Нарът също е мощен имуностимулатор.

Какво още е важно да знаем за храните, допринасящи за нашето здраве и какво трябва да избягваме - чуйте в интервюто на Петя Зунгорлиева с Яна Данаилова.


Още от Шоколад