Eмисия новини
от 10.00 часа
Българско национално радио © 2020 Всички права са запазени

Кризата не е страшна, ако знаеш

Имунитетът зависи от чревния тракт и двигателната активност

С физически движения и съзнание можете да правите чудеса и на дивана
Снимка: pixabay.com

В условията на пандемията от коронавирус, когато сме принудени да ограничим двигателната си актиивност, е много важно да прилагаме всички възможни мерки за засилване на имунитета си.

Именно тонусът и устойчивостта на имунната система са гаранция, че ако се заразим, ще успеем да преодолеем болестта без сериозни последствия, коментира пред Радио София нутриционистът Яна Данаилова.

Тя препоръча в тази ситуация поемането на течности, особено – чай от джинджифил и лимон.

„80% от човешкия имунитет е в храносмилателния тракт. От трилионите бактерии, техния баланс и симбиоза зависят много процеси в организма.

За да поддържаме добра микрофлора, трябва да приемаме храни, богати на витамини, минерали, фибри, комплексен белтък, омега-3 мастни киселини. Добре е да ограничим газирани напитки, обработени и храни с консерванти.“

На имунитета вреди алкохолът, както и стресовите моменти.

Данаилова препоръча и физически упражнения, колкото и да сме ограничени от пространството на дома.

Чуйте звуковия файл.

Новините на БНР - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
Още от