Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Българско национално радио © 2020 Всички права са запазени

Полезните храни с малко калории - пътят към добрата форма

Снимка: https://pixabay.com/

Има храни, които съдържат толкова малко калории, че необходимата енергия, за да се усвоят от организма, е по-голяма от тяхното енергийно съдържание. Тоест приетите калории от тези храни ще имат изключително минимално влияние върху калорийния ни баланс, но в същото време могат да са полезни, доставяйки на организма витамини, минерали и чувство за ситост. Именно те могат да ни помогнат да възстановим желаното от нас тегло, след обилното похване по време на карантината и липсата на активно движение. 

Плодовете и зеленчуците са онези храни, които са не само с ниска калорийна стойност, но и с висока хранителна плътност. Това означава, че на грам калория те доставят на организма голямо количество полезни вещества - витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и други. Именно тази групи хранителни продукти са най-доброто решение, за да компенсираме по-калорийните храни, които сме приемали по време на социалната изолации. Сега е подходящ момент да наситим менюто си с тях, изтъкна нутриционистът Яна Данаилова

Повече за полезните нискокалорийни храни можете да чуете в интервюто на Петя Зунгорлиева с Яна Данаилова.

Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Последната тежка катастрофа на автомагистрала „Тракия“ отне 5 човешки живота

Платната на магистралите трябва да се разделят с бетонни блокове

Разделителната ивица между платната на магистралите не бива да бъде с мантинела. Това е един съществен проблем, заради който продължават да стават катастрофи като тази на автомагистрала „Тракия“, при която загинаха 5-има души от навлизане на ТИР в насрещното движение. Това коментира пред Радио София председателят на Асоциацията на..

публикувано на 13.07.20 в 18:31

Затварят нов участък от бул. "България"

На 15 юли ще бъде затворено за рехабилитация дясното платно на бул. "България" в посока Бояна в участъка от бул. "Тодор Каблешков" до Околовръстен път.  На същия ден сутринта ще бъде отворен за движение участъкът на булеварда от Околовръстен път до моста на река Боянска. В момента се извършват довършителни дейности, продължава и работата по тротоарите в..

публикувано на 13.07.20 в 17:30
Проф. Ивайло Дичев

Проф. Ивайло Дичев: Управлението трябва да се прелегитимира

„Това, което се случи и се видя – в Президентството, на брега на „Росенец“, полицейското насилие над протестиращи момчета, възможността медии да опозорят всекиго. Призракът на комунизма отново се е надвесил над България. И реакцията е спонтанна, на диалогическо ниво.“ Така коментира случващото се през последните дни у нас културологът..

публикувано на 13.07.20 в 16:36
Антоанета Христова

Критичното мислене се организира при силно недоволство от начина на живот

Организацията на критичното мислене става тогава, когато има висока степен на неудовлетвореност на хората от начина, по който живеят, коментира политическият психолог проф. Антоанета Христова . Последните случаи - събитията в парка “Росенец” и акцията в президентството са само искрата, която предизвика изблика на недоволство на една много разнородна..

публикувано на 13.07.20 в 16:27

Адв. Емил Георгиев: Прокуратурата не изпълнява обществените очаквания

Протестите, които вълнуват обществото ни през последните няколко дни, продължават. Една от организациите, които най-активно се включват в тези прояви, е Инициатива „Правосъдие за всеки“. Още в четвъртък, преди началото на протестите, организацията изрази позиция по повод на прокурорската акция в Президентството. Авторите на позицията..

обновено на 13.07.20 в 15:43

Иво Мирчев: Плажът в "Росенец" вече е достъпен за всеки гражданин

Плажът на парка “Росенец” вече е достъпен за всеки български гражданин, който иска да го посети, каза пред Радио София Иво Мирчев от “Демократична България”. След разигралите се събития край Бургас отправяме искане за оставката на министъра на вътрешните работи Младен Маринов, като от 18 часа днес ще се проведе и протест пред вътрешното..

публикувано на 13.07.20 в 15:33
Стоянка Мутафова

Откриват плоча в памет на именитите Стоянка Мутафова, Нейчо Попов и Георги Калоянчев

Тази вечер от 19.00 ч. ще се състои откриването на плоча, в памет на именитите  Стоянка Мутафова, Нейчо Попов и Георги Калоянчев, на улица “Люботрън” 96 в квартал “Лозенец”, там където и тримата са живели до последните си дни. “Направихме го в памет на Нейчо Попов, който днес има рожден ден и който го заслужава, защото си отиде само на 49 г. в изгрева..

публикувано на 13.07.20 в 14:53