Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов: 1000 крачки дневно за нормално кръвно

Д-р Жоро Николов
Снимка: Радио Видин


Хипертонията е заболяване, което измъчва над 1,5 млн. души в България. Това каза в предаването "Направление здраве" по Радио ВИДИН кардиологът от Белоградчик д-р Жоро Николов. Той обясни, че за хипертония се говори, когато кръвното налягане е над 140/ 90:

"Хипертонията се дефинира не само като медицински, но и като социален проблем, защото засяга много хора. Болестта е наречена в нашите учебници "тихият убиец", защото веднъж започнала, тя е цял живот. Хипертонията уврежда жизнено важни органи - сърце, мозък, бъбреци, очи..."

Първите предвестници на хипертонията са обща отпадналост, стягане на врата, замаяност, разконцентриране на вниманието, отслабване на фиксационната памет.

 Д-р Жоро Николов посочи кои са основните принципи, които трябва да се спазват при лечението на болестта:

"Непрекъснатост. Груба грешка е да се спре лечението. Тогава кръвното се качва рязко. Така че всеки ден човек не трябва да забравя да си вземе сутрешната доза, защото сутрин кръвното е най-голямо... Вторият принцип е комбинираност. При малко хора успешно довеждаме кръвното до норма с един медикамент, най-често успяваме с 2-3 медикамента. Третият принцип е душата ви. В никакъв случай човек не трябва да се ядосва, той трябва да мисли за нещо хубаво или да прави автотренинг..."

Наследствеността има голямо значение при хипертонията. Начинът на живот и професията също имат значение, като по-голям е рискът при хората, които в работата си са подложени на голямо напрежение. Друг важен фактор е телесното тегло. Обиколката на талията на мъжете трябва да е до 94 см, при жените- 84 см. Кръвното, за да е в нормата, трябва да се приема повече вода. Физическата активност също е важна, обясни лекарят:

"Човек трябва много да ходи. Задължително поне 30 минути. 1000 крачки на ден човек трябва да ходи. А при наднормено тегло 3 пъти по 30 минути, или 3000 крачки. Тогава човек изразходва енергия и не качваш тегло."

Най-добре е кръвното налягане да бъде 130/80. Това е базисното кръвно, което трябва да се стремим да поддържаме. А ако пациентът има диабет, тогава кръвното е най-добре да бъде 120/80, посочи д-р Жоро Николов.

Целия разговор с кардиолога и останалите рубрики в "Направление здраве" може да чуете в звуковия файл.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

"Музикална зона" в деня на незрящите: Тъмни очила и песен

“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..

публикувано на 13.11.23 в 09:00

Грети Къшева: Бих посъветвала всички момичета да се усмихват!

Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..

публикувано на 06.10.23 в 15:00

Видинчани благодариха на шампионката Йоана Георгиева с крупно дарение

Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева.  2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..

публикувано на 28.09.23 в 11:37

В „Музикална зона" слушаме Джордж Бейкър Селекшън

    Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата  на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век.   "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection"  ще ни донесат  много настроение в септемврийския предиобед...

публикувано на 11.09.23 в 09:00

В Международния ден на театъра слушаме Тодор Колев в "Музикална зона"

Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..

публикувано на 27.03.23 в 09:00

"Музикална зона": Песни с красиви женски имена

В женския месец  слушаме песни с красиви имена на жени. Такива са песните и в днешната „Музикална зона“- песни на различни езици, посветени на различни женски имена. Марина, Наталия, Ирена, Анжела, Моника- имаме ги всичките в нашия екип, остава и да разберем какви са техните носителки. Знаейки името на човек, можем да разберем неговия характер, скрити..

публикувано на 20.03.23 в 09:40

„Музикална зона“: Сръбски песни с женски имена

   Продължаваме тенденцията до края на капризния женски месец всеки понеделник в „Музикална зона“ да слушаме песни с имена на жени. Днес сме на вълна „сръбска песен с име на жена“. Bcяĸa жeнa имa нeпoвтopим xapaĸтep, изгapящa ycмивĸa и yниĸaлeн нaчин нa oбичaнe. Heзaвиcимo как ce ĸaзвa, вaжнo дa е дapявaна c дoбpo oтнoшeниe, зaщoтo тaм, ĸъдeтo жeнитe ca..

публикувано на 13.03.23 в 09:50