Ние много обичаме да седим цял ден на едно място в работата си, по-малко да се движим, да седнем в колата, да се приберем вкъщи, да седнем на масата, после - пред дивана и телевизора и това ни убива. Моите пациенти, които са на хубава възраст, след 60 години, ми казват, че като се пукне пролетта и като почнат по градините и по лозята, се чувстват прекрасно. Така че, колкото повече се движи един човек, толкова по-малко боледува. Третата причина, разбира се, е наследствеността, но там не коментираме нещата."
Освен движение, кардиологът препоръчва на своите пациенти и правилно хранене:
"Човек не трябва да гладува, защото стресът на клетката води до пълнота. Вие, когато искате да отслабнете, спирате да ядете, клетката се стресира и трупа мазнини. Това е обратният ефект, "йо-йо" ефектът. Затова е много погрешна тезата, че трябва да отслабнеш с глад. Трябва да се храним правилно, разделното хранене и правилното хранене са идентични. Но правилно хранене значи, когато човек огладнее, може да изяде един таратор или две ябълки, а не две вафли или хамбургер с майонеза. Тоест много е важно правилното хранене и хората все повече започват да търсят домашно произведени сирена, домашни плодове и зеленчуци. Така че независимо от глобалния свят, хората не са тъпи и почват да търсят качествени храни. Това е начинът - качествено хранене, правилно, по-малко и има едно "златно" правило- колкото ти е юмрукът, толкова да изядеш."
Профилактиката е много важна, затова всеки е добре да посещава личния си лекар или службите по трудова медицина веднъж годишно. Така хората ще бъдат по-здрави дълги години напред, добави д-р Ценков.
Повече по тази и останалите теми в предаването може да чуете в звуковия файл.
“Добротата е език, който глухият може да чуе и слепите могат да видят! ” / Марк Твен / На 13 ноември се отбелязва Международния ден на слепите хора и Световния ден на добротата. Двата дни неслучайно са на една дата, защото отношението към различните изразява съчувствие и човешка доброта. Слепите хора се нуждаят от подкрепата на зрящите, а зрящите добри..
Преди месец във Видин се състоя конкурсът "Мис и Мистър Северозапад 2023" . Титлата "Мис Северозапад" спечели 19-годишната Грети Къшева от Бяла Слатина. Тя е първа подгласничка на местния конкурс в родния град и факта, че не го печели, я надъхва да се запише за участие в "Мис Северозапад". Грети признава, че никога не е била фен на конкурсите за..
Най-добрата българска състезателка по кану-каяк в момента - видинчанката Йоана Георгиева, получи неочаквана награда за своите постижения. Група видинчани събраха и дариха на световната шампионка в знак на признателност 10 000 лева. 2023-а е най-успешната засега година за Йоана Георгиева. Тя спечели два медала - златен и сребърен, от Световното..
Нещо много приятно ще ни се случи на 11 септември преди обед! На прозореца ни почуква един бял гълъб. И тази птица, символ на чистотата на човешката душа, ни припомня една популярна песен от 70-те години на миналия век. "Una paloma blanca" и групата "George Baker Selection" ще ни донесат много настроение в септемврийския предиобед...
Ако не ти е писано да си актьор или музикант, не ти остава друго, освен да се радваш на дарените с тези таланти. Един от хората, който ги притежаваше и който не спира да ни възхищава, е човекът с "опасния чар"- Тодор Колев. И в театъра, и в киното, и от телевизионния екран, и с неговите песни, в които се казва всичко за нас и за живота ни. Той..
В женския месец слушаме песни с красиви имена на жени. Такива са песните и в днешната „Музикална зона“- песни на различни езици, посветени на различни женски имена. Марина, Наталия, Ирена, Анжела, Моника- имаме ги всичките в нашия екип, остава и да разберем какви са техните носителки. Знаейки името на човек, можем да разберем неговия характер, скрити..
Продължаваме тенденцията до края на капризния женски месец всеки понеделник в „Музикална зона“ да слушаме песни с имена на жени. Днес сме на вълна „сръбска песен с име на жена“. Bcяĸa жeнa имa нeпoвтopим xapaĸтep, изгapящa ycмивĸa и yниĸaлeн нaчин нa oбичaнe. Heзaвиcимo как ce ĸaзвa, вaжнo дa е дapявaна c дoбpo oтнoшeниe, зaщoтo тaм, ĸъдeтo жeнитe ca..