Добрата спортна форма и здравословният външен вид са нещо, което повечето от нас желаят, но между желанието и изпълнението стоят мотивацията, дисциплината и упоритият труд, които трябва да са в достатъчно количество, за да постигнем крайната си цел. И естествено, резултатите не идват за две седмици, а с месеци ежедневни тренировки.
Най-голямата грешка е да искаме за няколко дни да свалим килограми и да влезем във форма, защото това би довело до разбиване на емоционалното ни състояние, казва фитнес инструкторът Ванко Георгиев, който е създател на методиката Pump & Run, която комбинира силови упражнения и лека атлетика.
Той съветва всички, които искат да се чувстват добре в тялото си, да избягват крайностите в диетите и физическите натоварвания в кратки срокове, а да наблегнат на ежедневните тренировки, като отделят по 30-40 минути на ден, за да спортуват и да подобрят здравния си статус.
Да тренираме умно, да се храним разумно и да се забавляваме - това са трите съвета, които дава Ванко Георгиев за всички, които искат да се погрижат за здравето и добрата си форма, а още - чуйте в звуковия файл.
Притежава ли България потенциала да се превърне в международна гурме дестинация – това е една от основните теми, които ще бъдат обсъдени по време на Food & Beverage Forum – първата по рода си професионална среща на шеф-готвачи, хотелиери, ресторантьори и доставчици за индустрията. Тя ще се проведе на 8 май 2024 г. в Event Space 2020 (малкото НДК)..
От началото на 90-те години на миналия век, т. нар. суровини от критично значение станаха основна и на този етап все още незаменима суровина в производствения процес на много индустриални сектори и на технологиите, от които зависи зеления преход. Необходимостта от тези суровини в съвременните икономики нараства експанзивно, тъй като те са..
До 30 май, в столичната галерия „Икар“, цигуларят и педагог маестро Мичо Димитров представя 26-ата си самостоятелна изложба. Той е роден в Пловдив. Завършва музикално училище, а след това и Консерваторията в София при Боян Лечев и Владимир Аврамов. Финалист е на конкурса „Чайковски" в Москва, лауреат на конкурса „Фриц Крайслер" във Виена...
На 6 май отбелязваме Световния ден на акордеона. Това е датата, на която инструментът е патентован. За Калоян Куманов акордеонът е живот. Пред Радио София той сподели, че би разграничил акордеона от всички останали инструменти. „6 май е Ден на храбростта. Наистина този инструмент е за храбри хора, защото много малко хора издържат до край...
За шеста година фондация „Прочети София“ организира едно от най-важните си събития - „Литературни маршрути“. Тази година са подготвили 14 напълно нови градски литературни исторически разказа. Автори ще бъдат поети, писатели, литературни историци, изследователи и журналисти. Пред Радио София Тодора Радева от фондация „Прочети София“ обясни, че първият..
Без парад ще премине празникът на армията. Ще има само церемония пред Паметника на Незнайния воин, както и концерт в София и други градове. Водосветът от традиционната церемония пред Паметника на Незнайния воин ще бъде отслужен от Врачанския митрополит Григорий, оглавил Светия синод след кончината на негово светейшество патриарх Неофит...
Днес ще бъде предимно слънчево. След обяд над планинските райони в Западна България ще е с купеста облачност и на отделни места ще превали и прегърми, съобщиха от НИМХ. Ще духа слаб вятър от юг-югоизток. Максималните температури ще са предимно между 21° и 26°, в София - около 23°. В планините ще бъде предимно слънчево. След обяд над масивите в Западна..
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно